Согласно последним данным статистики, каждый шестой житель нашей страны страдает от депрессии, а вот тех, кто лечится от этого состояния, гораздо меньше. 
Самые общие симптомы: подавленность, немотивированное чувство вины, заниженная самооценка, апатичность, бессонница, потеря в весе или, наоборот, набор лишних килограммов, пониженная работоспособность. 

В основе этих проблем может лежать не один, а несколько психологических и физиологических факторов, но о природе их возникновения пока не так уж много известно, хотя этой теме постоянно посвящаются многочисленные исследования. 

Как утверждают специалисты, каждый человек хоть раз в жизни страдал депрессией той или иной степени тяжести, при этом ученые замечают, что на душевное состояние в значительной мере влияет жилище – ваш дом, его обстановка представляют собой очень важные факторы в том, что касается вашего жизнеощущения. 

Жилище по определению должно представлять собой такое пространство, где вы будете чувствовать себя в безопасности и спокойствии, однако многие из нас не уделяют достаточно внимания тому, как обустроен их дом, хотя именно это и является определяющим фактором, влияющим на душевное состояние человека. Мы хотим предложить вам осуществить парочку-другую изменений, призванных улучшить атмосферу вашего дома (в случае, если вы еще над этим не задумывались). 

1. Не запускайте порядок в доме

Беспорядок является одним из факторов, которые нарушают ваш душевный комфорт. И речь не идет о том, насколько чисто в доме, хотя чистота также благоприятно влияет на настроение, и именно о том, какие из вещей в первую очередь бросаются в глаза, когда вы входите в ту или иную комнату.

Кроме того, старайтесь не разбрасывать на самых видных местах неуплаченные квитанции (такое напоминание отнюдь не способствует душевному покою), а сложите их в один из ящичков. И еще – важно не только постоянно поддерживать порядок, необходимо вовремя избавляться от ненужных вещей, которые зрительно загружают пространство и утомляют взгляд. 

2. Незначительные изменения улучшат атмосферу в доме

В том случае, если вы частенько любите что-либо менять в своем доме (это может быть даже покупка не очень дорогих безделушек), согласитесь - данный процесс приносит вам достаточно сильное удовлетворение и поднимает тонус, что, в свою очередь помогает бороться с депрессивным состоянием. Даже если это улучшение не претендует на удовлетворение высоких эстетических запросов (например, обычный ремонт), все равно вы почувствуете себя намного лучше. Если вам самому не под силу проделать задуманное, обратитесь к тому, кто в этом вопросе разбирается лучше вас. 

3. Больше света!

Темные или недостаточно освещенные комнаты также влияют на состояние духа. Свет стимулирует выработку целой серии гормонов и химических реакций, которые в той или иной степени воздействуют на наш организм. Поднимите жалюзи, отодвиньте шторы, так, чтобы комнату полностью залило светом, и обратите внимание: ваше настроение тут же начнет стремительно улучшаться. 
Не используйте для штор очень плотную и темную материю и повесьте в каждой комнате хотя бы одно зеркало – это усилит освещенность помещения. 

4. Разместите любимые предметы на виду

Любая из любимых вами вещей, поднимающая вам настроение, когда вы на нее натыкаетесь взглядом, может помочь в борьбе с депрессией. Будь то фотография или любой предмет, вызывающий приятные воспоминания о дорогих вашему сердцу людях или памятных местах. 
Кроме того, постарайтесь определить, какие вещи вызывают у вас раздражение и, если это возможно, уберите их с глаз долой или вообще унесите из дому. 

5. Закройте неиспользуемые помещения

Если вы ощущаете, что ваш дом непомерно велик для вас или для ваших нужд (например, дети покинули его и живут отдельно, лишь изредка приходя в гости), можно держать закрытой ту часть жилища, которой вы не пользуетесь. В результате вы не будете ощущать постоянный стресс от мысли о том, как тяжело вам оплачивать всю эту площадь.