|
Желание нравиться, ловить на себе восхищенные взгляды присуще каждой представительнице женского пола. Но особенно острой эта потребность становится весной. Вот когда женщины вне зависимости от возраста и семейного положения тысячами «усаживаются» на различные диеты.
Они не сомневаются, что это самый эффективный способ быстро привести себя в порядок: похудеть, освежить цвет лица, придать волосам блеск. И чем быстрее исчезают ненавистные килограммы и сантиметры, тем такая диета лучше и правильнее. Однако чаще всего все происходит наоборот. Ученые уверены, что постоянное чувство голода приводит к стрессам, а отсутствие необходимых веществ в организме приближает старость. Постоянное недовольство своим внешним видом, резкое ограничение в еде, переход на совершенно иной режим питания – все это причины нервозности, стресса, депрессии. Вот что в действительности ускоряет процессы старения!
Диеты бывают разные. В настоящее время их более 28000. Но универсальной диеты до сих пор так и не найдено.
Пропагандируя вегетарианство, часто забывают, что организму необходимо железо, содержащееся в мясе. Его отсутствие может привести к анемии, сбою гормонального баланса, потере аппетита, нервным срывам. Дело в том, что на 100% железо усваивается организмом только из гемоглобина и миоглобина, которые содержатся в красном мясе, а из растительных продуктов – лишь частично.
Диета Аткинса основана на потреблении белков при почти полном исключении углеводов. Но много мяса в рационе повышает количество химикатов, которые приводят к формированию почечных камней. Отсутствие же фруктов и овощей ослабляет организм.
Любые экспресс - диеты, рассчитанные на малый срок и на быстрый результат, в сущности, сродни обычной голодовке. Не надо думать, что мы умнее природы. Она возьмет «свое» буквально через неделю-две. Организм, однажды испытавший стресс недостаточного питания, в следующий раз уже не так легко отдаст свои запасы, и при первом удобном случае припасет еще и лишнее, так сказать, на черный день.
Не существует универсальной диеты. Существует сбалансирование рациональное питание - для каждого человека индивидуальное, отвечающее потребностям именно его организма. И только питаясь правильно, не подвергая себя постоянному «диетическому» стрессу, возможно и выглядеть, и чувствовать себя хорошо. И еще – задумываться о своем здоровье и внешнем виде лучше не только весной, а круглогодично, т.е. всегда. Вот тогда успех гарантирован.
Красивая, подтянутая фигура, хороший цвет лица – это постоянная работа над собой. А не борьба с собой на протяжении двух недель диеты. И здесь может помочь не только правильное питание, но и достаточная физическая нагрузка, свежий воздух, положительные эмоции. Улыбка и хорошее настроение – залог молодости и красоты!
Улыбнитесь себе и окружающим и Вы сразу почувствуете, что мир стал чуточку добрей, а Вы – еще прекраснее!
|
