Антицеллюлитный массаж помогает устранять явления целлюлита у женщин. Специальная методика направлена на усиление кровообращения и обменных процессов в подкожно-жировом слое. Массаж рекомендуется делать со специальным маслом, ежедневно или через день, курсом 10 сеансов.
Очень важно понимать, что целлюлит является синдромом, совокупностью симптомов, результатом сочетания нескольких факторов воздействия, которые в конечном итоге приводят к образованию бугров и ямочек в области бедер и ягодиц. А потому для устранения этих отклонений необходим системный подходи оценка функционирования всего организма в целом. Целлюлит - болезнь разбалансированного организма, т.е. организма, в котором утеряна естественная гармония.
Одним из ключевых факторов способствующих образованию целлюлита, является неправильное питание, и особенно переизбыток неусваиваемых солей в пище. Рекомендуется уменьшать чрезмерное потребление соли, рафинированного сахара, и продуктов из пшеничной муки, крахмала.
По мнению ученых, на основании последних исследований в этой области, целлюлит прежде всего образуется из-за накопления в тканях неусваиваемых жиров, и солей в межклеточной жидкости.
Одним из способов профилактики и лечения целлюлита, является практика питья чистой воды (желательно родниковой), не менее 2 литров в день, по ощущениям, и желательно до еды. Жидкость в супах, чае, соках, не оказывает в данном процессе достаточного эффекта. Важна именно чистая природная родниковая вода. Суть данного метода проста, при восполнении организмом естественного водного баланса, качественной водой, и постоянным ее обновлением, из организма вымываются лишние соли, которые осели в межклеточной жидкости, и как следствие привели к образованию специфического жирового образования, такого как целлюлит.
Применение практики здорового питания и питья чистой воды, в сочетании с антицеллюлитным массажем, может дать действительно потрясающие результаты.
Помните. Оздоровив свой организм от целлюлита, и не исправив причин, вы через некоторое время снова вернетесь к тем же проблемам. Соблюдать активный и здоровый образ жизни, является лучшей профилактикой многих заболеваний, в т.ч. и целлюлит.
Можно услышать немало споров по поводу того, эффективен или не эффективен антицеллюлитный массаж. Мнения расходятся от категоричных «нет» до оптимистических «да». На самом деле, антицеллюлитный массаж может быть эффективным в трех случаях:
1. Если он проводится в комплексе с другими мерами борьбы с лишним весом (умеренное питание, диета, хотя бы минимальные физические упражнения)
2. Если его делает опытный специалист.
3. Если достигнутый результат периодически вами закрепляется.
Вот и решайте сами, «за» или «против» такого массажа. Техника его не сложная.
Отличие антицелюлитного от других видов массажа в том, что
1.Он гораздо интенсивнее;
2. Простой массаж – вызывает чувство расслабления и комфорта, а антицелюлитный-
бывает болезненным и соответственно вызывает напряжение.
3.После простого массажа не бывает синяков, гематом, а после антицеллюлитного они как правило бывают.
ТЕХНИКА АНТИЦЕЛЛЮЛИТНОГО МАССАЖА (от массажистов)
Вначале составим план лечения.
1. Сделать запись замеров объемов тела, его вес до и после процедуры, наличие целлюлита.
2. Определить количество процедур,
3. Приготовить необходимые масла, плёнку (для обёртывания после процедуры) Смесь для массажа готовят из ароматических масел: грейпфрута, бергамота, сосны, розмарина :
1 вариант:масло грейпфрута -3 капли, по 1 капле масел розмарина, лаванды.
2 вариант: лаванды-8 капель, грейфрута-7, розмарина-10капель. Всё тщательно смешать с 10 гр. растительного масла.
Состав антицеллюлитных масел для ванн : грейпфрута- 6 капель, розмарина- 4 капли, лемонграсса- 2 капли. Перемешать, влить в ванну и посидеть 20 минут.
4. Назначить специальный комплекс упражнений, составить меню питания.
Процедуры проводятся 2-3 раза в неделю. Желательно провести внешний осмотр (кожные высыпания, ссадины, царапины) во избежание нежелательных травм.
Массаж бедер
1. Глубокое небыстрое ПОГЛАЖИВАНИЕ наружной поверхности поочерёдно двумя руками снизу вверх"(ладонями, гребнями пальцев, основанием кулака),не смещая кожу .
2. Ускоренное глубокое поглаживание по спирали двумя руками.
3. Быстрое растирание подушечками пальцев внутренней поверхности бёдер .
4. Растирание снизу -вверх, выполняя приём "Грабли"
5. Приём «накатывание»-положить большие пальцы на переднюю поверхность бедра,а вторыми-третьими пальцами накатывать на большие(как волны)-в вертикальном и горизонтальном направлениях,
6. Прием «разминание»:
а)поставить пальцы под углом 35градусов,продавить подкожный слой ("пальцы граблями") снизу вверх, одна рука вслед другой ,
б)сдвигание 2-мя руками(рука напротив другой на расстоянии 4-6см) в горизонтальном и вертикальном направлениях
в) приём "стакатто" - барабаним пальцами как бьём по клавишам,
г) сильное разминание пальцами, хватающими подкожный слой
д)поглаживание -интенсивное граблеобразное положение пальцев.
Антицеллюлитный массаж живота
Прием «качели» основания ладоней располагаем между краем рёберной дуги и верхним краем подвздошной кости. Совершаем покачивания живота в горизонтальной плоскости.
Затем на пальцы первой руки кладём вторую ладонь и делаем покачивания живота продвигая руки по кругу ,отступив 5-7см от пупка. Совершив 4-5 кругов, руки массажиста совершают покачивания живота пациента в поперечном направлении.
Растирание сначала ребром ладони по краю рёбер пациента от мечевидного отростка грудины до боковой поверхности грудной клетки. Затем - "щипцы" в тех же местах.
Круговое растирание -как "накатывание", "гребнеобразное"(гребнями обеих рук растираем по кругу живот пациента), "сдвигание" подкожно-жировой клетчатки.
Разминание: захват жировой складки с боковой поверхности живота и разминая между пальцами движемся к центру пупка поочерёдно в вертикальном и поперечном направлениях, и повторяем то же снизу вверх.
Разминание кулаками подобно описанному приёму. Его можно сначала выполнять по кругу вокруг пупка постепенно расширяясь в диаметре, а затем в вертикальном и горизонтальном направлениях поочерёдно.
Прием «подрубливание» эффективен при целлюлитном массаже.
Захватив жировую складку живота одной рукой, подрубливаем её ребром ладони другой руки. Совершаем движения вокруг пупка, а затем вдоль и поперёк живота.
Прием «вибрация» впиваясь пальцами в боковыё поверхности живота, производим приём Прием "Стакатто" (игра на пианино).
Массаж живота завершается поглаживанием по часовой стрелке , потряхиванием, в конце применить прием «качели» и небольшой отдых, затем укутывание.
В настоящее время, кажется, уже все знают, что такое целлюлит, и то, что практически каждая женщина имеет его.
