|
Любая женщина может сохранить свое здоровье, при этом не ограничивая себе в употреблении самой вкусной пищи. Однако необходимо правильно сочетать продукты, и лишь в этом случае ваш организм будет работать во благо и пользу здоровью.
 В следствии правильного сочетания пищи вы сможете сократить количество жиров и калорий до минимума. Женщина, которая употребляет фрукты и овощи – приобретает для своего организма углеводы, которые способствуют получению энергии. Однако при этом также выделяется и глюкоза, которая способствует выделению сахара.
Что касается сахара, то его необходимо употреблять в пищу лишь в умеренных количествах. Однако это не значит, что вы не можете есть сладости типа тортов и пирожных – все это также допустимо, однако не ежедневно, и понемногу. Если же вы употребляете в пищу ежедневно жирные продукты, то все это приведет к тому, что риск заболевания диабетом станет реальной угрозой вашему организму.
Что касается обеда – то он должен состоять из 4-х составляющих – овощи и фрукты, макароны, хлеб или рис, мясные блюда или картофель – это и есть формула идеальной пищи. Если же вы любите заправлять салаты соусом и в то же время пытаетесь соблюдать диеты для похудения – то откажитесь от сметаны и сливок, замените их молоком, которое содержит меньше калорий.
|
