Рейтинг:   / 4

Такое приятное для слуха большинства сладкоежек словосочетание – шоколадная диета, скрывает под собой довольно эффективный и, в то же время, жесткий способ сбросить до 7 килограммов всего за одну неделю.

Такая диета прекрасно подойдет перед поездкой на море или торжественным мероприятием. Она очень результативна уже с первых дней и не требует особых затрат на реализацию. Но стоит помнить, что использовать шоколадную диету как экспресс способ сбросить лишний вес нельзя чаще, чем один раз в 1-2 месяца. Если вы не желаете останавливаться на достигнутом результате, множество различных программ для похудения вы найдете на http://dietamigom.ru/- здесь собраны самые популярные диеты и списки полезных продуктов.

Какой шоколад выбрать для диеты?

Во время диеты можно кушать только одну плитку шоколада весом от 80 до 100 грамм в день. Калорийность выбранного шоколада должна составлять примерно 520-545 Ккал. Некоторые источники утверждают, что шоколадную диету нужно проводить только на горьком шоколаде, другие говорят, что плитки молочного шоколада тоже отлично подходят. На самом деле, в плане калорийности оба эти сорта шоколада мало отличаются. Вообще говоря, стоит отказаться только от белого шоколада и плиток с большим количеством наполнителей. В остальном, при выборе шоколада для диеты стоит довериться своему вкусу.

Содержание шоколадной диеты

Длительность шоколадной диеты составляет 7 дней. Перечень допустимых продуктов в этот период очень скромен: шоколад, кофе и вода (допускается также неподслащенный зеленый и черный чай). Соль и сахар исключаются.

В день можно скушать только одну шоколадку. Ее можно съесть за один прием или разделить на порции. Обычно выбирают плитку весом 90 гр. (ее легче разделить на три равные части) и съедают в три приема.

Шоколад нельзя запивать водой или чаем. Исключением является кофе без сахара.

Пить воду можно только по прошествии трех часов после перекуса. Но питье должно быть обильным. В день следует выпивать от 1,2 литров воды без учета кофе.

Достоинства шоколадной диеты

Пожалуй, самый большой плюс шоколадной диеты в быстром и ощутимом результате. На третий день обычно уже уходит порядка 3-4 килограмма. Шоколадная диета не предусматривает какого-либо особого графика питания и ее легко воплотить.

Недостатки шоколадной диеты

Диета на шоколаде относится к «шоковым» и имеет длинный перечень минусов.

У шоколадной диеты много противопоказаний, поэтому не помешает консультация диетолога перед началом и наблюдение врача.

«Сидеть» на шоколадной диете сложно. Шоколад имеет высокий гликемический индекс. Это значит, что шоколад не будет заглушать острое чувство голода на протяжении всех 7 дней. Кофе, который рекомендуют пить во время шоколадной диеты, способен лишь усугубить ситуацию. Нужно быть готовым к приступам плохого самочувствия, головокружению и усталости. Следует внимательно прислушиваться к внутренним ощущениям и прекратить диету в случае ухудшения состояния.

Одним из самых «обидных» недостатков шоколадной диеты является то, что в большинстве случаев сброшенные килограммы быстро возвращаются. Иногда даже с излишком. Семь дней организм будет работать на грани, сберегая каждую калорию, и, вернувшись к полному рациону, попытается как можно больше приберечь, нарастив жировой ткани.

Нарушенный баланс белков, жиров и углеводов – еще один недостаток шоколадной диеты. Чтобы его преодолеть, нужно дополнительно во время диеты принимать поливитамины.

• Вперёд >