Рейтинг:   / 1

Как только нам выдается свободный день, мы сразу же едем в сад, чтобы поработать на своем садовом участке. Но после садово-огородных работ мы несколько дней не в состоянии прийти в себя. У многих из нас болит спина, ломит суставы и ноют мышцы. Что же делать, чтобы избавить себя от заболеваний после работы на дачном участке?

Многие проблемы возникают из-за неправильного поведения людей в саду. Чтобы после выходных не болеть, необходимо соблюдать несколько простых правил. А именно, в течение недели каждое утро надо делать упражнения, имитирующие работу на огороде. Это наклоны, приседания, движения ног и рук. Начинать необходимо с малых нагрузок и постепенно увеличивать их.

На даче, перед тем, как взять лопату, также необходимо делать разминку. Нельзя планировать в день много дел, так как это чревато для нашего здоровья. Посвящайте работе на участке не более 5-6 часов в день. Остальное время посвятите отдыху и подготовке к следующей трудовой неделе. Каждые полчаса прерывайте работу, походите, посидите в тени или полежите, попейте чай с целебными травами, например, со зверобоем и мятой.

Занимаясь прополкой, необходимо каждые 3 минуты менять позу и перекладывать инструмент в другую руку. При перестановке тяжелых предметов поворачивайтесь только после того, как подняли груз.

Газонокосилка также требует осторожного обращения. При работе с ней делайте перерывы как можно чаще, так как вибрация негативно действует на наш организм.

• < Назад
• Вперёд >