Люся, привет.
Твое письмо - это оценка тому, что я делаю, о чем рассказываю. И. конечно, мне приятно читать подобные отзывы. Спасибо.
Сегодня отложили прогулку по берегу моря. Официальная отговорка - плохая погода. Сыро, ветер, из дома выходить нет никакого желания. В общем "сачконул". С завтрашнего дня синоптики обещают улучшение погоды и отсутствие осадков. Ходьба по берегу моря продолжится.
К чему это я?
Немного о здоровье. О моем. Не вдаваясь в подробности скажу, что уже несколько лет мучаюсь от болей в спине. Уверен, что сейчас некоторые из вас скажут, что и вас тоже.
Можно принимать таблетки или уколы диклофенака. Но это вредно для желудка.
Поделюсь своим личным опытом.
На Ютубе есть сайт доктора Божьва. Почитал, подумал и начал по утрам делать зарядку Но только не силового направления, а упражнения на растяжку. Сначала было очень больно. Но постепенно боль стала уменьшаться. Теперь стало значительно легче.
Еще, я уверен, что большую роль в оздоровлении спины играет скандинавская ходьба, которой я занимаюсь. Не берусь утверждать, что я все делаю правильно, но если я прохожу 5 - 6 км за утро, то польза для организма есть бесспорно.
Никого не хочу агитировать, просто рассказываю, как мне удается уменьшить боли в спине.
Пока. Успехов всем и здоровья.