Всем привет.
Не так давно прочитал в Интернете, что более половины населения
страны страдает от болей в спине. Я отношусь к их числу.
Уже длительное время меня просто достает этот недуг и поэтому каждый
день я веду борьбу с ним.
Не скажу, что я победил эту боль, но иногда на некоторое время она как бы
отступает и я хожу без боли, наклоняюсь вперед без боли и даже могу себе
позволить забыть о существовании боли в спине как таковой.
В Интернете есть видео доктора Божьева. Он много говорит умных вещей.
в том числе и про боль в спине. Не буду его цитировать, просто в двух словах о том,
что запомнилось мне.
Итак. Почему болит спина. Не касаясь болей в позвоночнике, можно сказать, что
при боли в спине болят мышцы спины, сосуды которых пропускают недостаточное
количество крови. Мышцы от этого дубеют и болят.
С теорией все. Что делаю я ?
Естественно по утрам делаю зарядку. Основное внимание при этом уделяя растяжке.
Попробуйте на полу лечь на спину так, что бы пятки, икры ног, ягодицы, лопатки и
затылок одновременно касались пола. Мне это удается. Иногда с трудом.
Если еще при этом вытянуть руки над головой и положить их на пол, то так.
по моим ощущениям достигается полная вытяжка тела.
Естественно, это не единственное упражнение, которое я выполняю. Но могу
однозначно сказать, что оно мне помогает.
Если вам интересно, пишите. У меня реально боли в спине уменьшились.
И главное, я не доктор, я просто борюсь с болью в спине.
Последние сообщения
Всего пользователей: 29814
