Психологи говорят, что все события, происходящие вокруг нас, нейтральны.
То есть они происходят и происходят, и им абсолютно индифферентно, что мы думаем по этому поводу.
Наступает зима. Мы гундим: "Блииин, хоооолооодно". Но зиме плевать, она наступает и все. Она наступает не для нас и не из-за нас, а просто наступает.
То же самое с событиями вокруг, с поступками людей. Все происходит так, как должно. Люди ведут себя так, как хотят. Они делают это не для нас, а для себя. И даже если они готовят нам приятный сюрприз, они делают это для себя.
А мы выбираем, как на это реагировать. На приятный сюрприз реагируем улыбкой. На неприятности - слезами. Но не обязательно.
Можем ли мы на приятность отреагировать негативно? Да.
Я прочла тут про женщину, которая принимает комплименты только от тех, кто ей интересен и авторитетен. А остальные - мимо. Может даже не кивнуть в ответ.
Или может так и сказать человеку, подарившему ей комплимент: "Не трудитесь, мне не интересно ваше мнение обо мне, даже если оно - положительное".
Хамовато, да? Я примерила на себя - да, хамовато. Грубовато, я бы сказала.
Если бы я сделала человеку комплимент, а в ответ - вот такое, я бы, наверное, смутилась и, возможно, пожалела о комплименте.
Но это лишь моя оценка, моя интерпретация. Женщине той она не интересна.
В психологии есть такое понятие "рефрейминг".
Все события вокруг нейтральны. Ну они... как бы черно-белые. А мы сами смотрим на них через рамки своих контекстов, и делаем цветными.
Вот это хорошее событие, это плохое, это веселое, это грустное, это тревожное, это наоборот, успокаивающее. Эпитеты к этим событиям мы принесли с собой, а сами события - просто произошли, и они - не хорошие, не плохие, не грустные и не смешные.
Я была подписана на одну девушку, Марию, она писала о путешествиях.
Писала интересно, слог вкусный, завораживающий. Будто брала меня за руку и вела... ну, скажем, в Уганду. Когда я из своего Зябликово попаду в африканскую Уганду?
Да никогда! А через Машу - прям сегодня.
Ну вот. Месседж ее блога был такой: "Путешествуйте - это круто!"
Но некоторых ее подписчиков это ранило. Ей писали в комментариях: "Я второй год коплю на Крым, чтобы мой сын увидел море. Меня не надо уговаривать путешествовать. Я бы путешествовала, если бы было бабло. Вот у вас откуда бабло?"
Люди не могли просто читать блог. Про страны. Про Уганду. Они читали про Машу. Почему эта Маша болтается по свету, на какие шишы?
Они читали про себя даже там, где написано Машей про Уганду.
Помню пост, как у нее где-то в Азии порвались сандали, и она в блоге советовалась, какие купить взамен порванных. У старенького торговца на рынке была целая куча сандалей, там два-три евро они стоили, кажется. Все сандали были страшные. Маша сфоткала все, всю гору, и спросила: "Угадайте, какие я купила в итоге?"
И все весело и охотно гадали в комментариях.
А потом, пару постов спустя, она шла на вечерний прием в Монако, слушать оперу. И тоже посоветовалась с аудиторией, какие туфли надеть под платье. Красивое, блестящее, в пол.
И кто-то давал совет, а кто-то непременно ерничал, мол, иди в тех сандалях, откуда деньги на такие Маноко, люди стали сравнивать цены, обсуждать. Маша срывалась, хамила в комментариях.
Чужая беззаботность сильно ранила людей, у которых много забот.
Последний Машин пост - из пресловутой Уганды.
Я месяц назад вспомнила про нее - давно не читала - стала искать - и вижу: не пишет уже полгода почти. А вдруг что-то в Уганде случилось?
Я списалась с Машей в личке, спросила, почему она не пишет больше о путешествиях. И она ответила, что ее выкосила волна людского осуждения. Она устала быть виноватой, не понимая за что. Можно подумать, если бы у них были обеспеченные родители, они бы этим не пользовались. Ее ранит эта травля ядовитым скепсисом, обесцениванием, высмеиванием.
Она хотела развивать блог и монетизировать его, когда будет несколько сотен тысяч подписчиков, а в итоге ей написал кто-то: "Да зачем вам еще бабло, хотите все бабло мира заработать?"
В общем, Маша больше не пишет. И не читает. Сейчас по запросу ее имени я вижу надпись "Контент не доступен". Видимо, она удалила аккаунт.
Я хотела рассказать ей про рефрейминг. Про рамки. Но она у меня ни о чем не спрашивала, а учить и лечить без запроса - не эффективно.
Это Маша выбрала эмоциональную рамку данному событию.
Люди пишут ей, но не про нее. Они пишут про себя. Им тоскливо от того, что у всех разные доходы и судьбы. Жизнь не справедлива - и это очень ранит. Кто-то всю жизнь пашет за копейки, а кто-то в детском саду сидит на золотом горшке в окружении полезных людей.
"Твои туфли, Маша, стоят дороже отпуска моего сына... А он никогда не видел моря... И мне так больно и обидно знать это..." - об этом тот месседж.
Не о тебе, Маша.
Эти дротики, пущенные в твою сторону, могут не втыкаться в тебя, впрыскивая чужой яд в твою кровь, а падать в пыль, ударившись о броню твоей рамки: "Меня это не касается". Это просто чужое мнение. У меня для него рамка с названием "Безразлично".
Но ты, Маша, впустила его внутрь, и оно отравило тебя. Я не говорю, что это плохо, я говорю, что ты это выбрала.
Я говорю про осознанность.
Зима наступила не назло тебе. Просто наступила. И ты выбрала замерзнуть.
Маша, вот мне жаль, что так получилось. И я не загляну через твой блог в...не знаю... Новую Гвинею.
Я вчера смотрела фильм "ЧЕЛЮСТИ". Гладила белье (брррр, ненавижу!) и смотрела.
Там один парень кричит девушке: "Берегись, акула!" А она - не верит - откуда тут акула? - думает, что ее разыгрывают.
Этот крик - для девушки. Но он - про парня. Этот крик о том, что он испугался за нее, что он не равнодушен, что она ему дорога, что ему страшно.
Реагировать можно по-разному. Кто-то улыбается, думает, что розыгрыш. Кто-то пугается. У кого-то паника.
Вот ответственность за то, как мы реагируем на этот месседж - на нас. Правильная реакция может нас спасти - и наоборот.
Каждый раз, когда я переживаю сложный жизненный период, я выбираю новую рамку для этого события. Как бы выбираю фильтр, через который на него смотрю.
Рамок сколько угодно, важно выбрать ту, что не собьет с пути, не уведет в ложные сомнения, не отравит, не отберет смыслы. Ту, что поможет пережить этот период жизни.
Вот я смеюсь. Вот плачу. Вот терплю, мирюсь, грущу... Важно понимать, что я это выбираю. Сама.
Столько мыслей в голове во время глажки...
Я не люблю гладить, но люблю, когда гладят меня.
Нет, я никогда не смогу нахамить в ответ на комплимент...
И я всегда в ужасе побегу спасаться, даже если "Берегись, акула!" мне крикнут в ванне.
И я вчера увидела за окном солнышко, вышла на улицу без куртки и замерзла.
"Тоже мне, май-месяц!" - обиженно подумала я.
"Мне все равно, что ты думаешь", - подумал май.
Он просто взял - и выбрал быть холодным...
Ольга Савельева
Последние сообщения
Всего пользователей: 29814
